離婚記之一 : 面對自己從心理諮商開始

Chun手札 2020-09-04

記得那是四年前的午後，剛結束與心理諮商高老師的面談，他告訴我以後不用再去了，在他的評估裡，他覺得我已經可以重新振作去面對我的人生還有接下來會遇到的事，包括離婚。

高老師最後淡淡地提到：你也可以考慮離婚這件事，我覺得你現在OK了。

每個人都有過面臨低潮甚至覺得過不去的時候，是的，曾經是一個始終相信人定勝天的堅毅女子，也會有萬念俱灰身心俱疲，只想闔上眼遮住雙耳的時候。此時我明白了為什麼會有母親攜子輕生的事件產生，雖然這樣做是不對的，但原因只有走在漩窩裡的人才會懂，能活誰會想死的痛。

在那一年與前夫分居，每一次前夫看完孩子掩門離開之際，我腦海裡總是浮現小時候的一個畫面，在很小時被寄養在外婆家的我，在一次外婆帶我回家與父母團聚後，被外婆帶上車在車內與母親揮別的畫面，畫面中哭著喊著不要跟媽媽分開的我，淚眼所及的母親形象漸行漸遠。對於離別的恐懼，在這一年不斷的倒帶重演、放大。

同時面臨婚姻問題、工作壓力和時常一打二的日子，當與孩子相處的時候，也會無端的發怒或歇斯底里的生氣，我知道我漸漸成為，我以前不喜歡的大人的樣子。記得有次當時才四歲的老大妡妡早上執著的要穿爸爸送的裙子，但因一時找不到而且我已備好另一套衣服，加上需上班的我有時間壓力，所以我發瘋似的找到那件裙子剪壞，這件事是到目前為止，是我覺得對孩子做過最錯最糟糕的事（事後有跟孩子道歉，媽媽也有做錯的時候）。事後回想，其實自己心裡明白，真的讓我失控的不是孩子的執著，也不是怕遲到，而是，一部分對前夫的不滿，一部分怕孩子比較愛爸爸焦慮，而我知道，如果我放任這些情緒不處理，不理解自己恐懼的背後癥結，我無法帶領自己和孩子內心平穩地走下去。

察覺問題、積極處理問題一向是我的優點，這些事件如一再敲醒我的警鐘，於是我找了心理諮商師。

心理諮商與精神科心理諮詢的區別

過去大家對心理諮商會有些誤解，以為是不是有心理疾病、精神疾病才需要諮商，其實這跟心理諮詢或精神診斷是不同的，如果有看歐美劇應該知道這其實是很常見的，但國內的資訊較少，但放任心理的低潮與問題不處理，長期就有可能成為心理疾病，而精神疾病更為複雜，有些是生理與心理共病產生。簡單來說：心理諮商師的角色，是一個具有心理學專業能力、陪伴你找出問題癥結的人。在兩人對談中，心理諮商師通常會詢問很多關於年幼的記憶，大學修習過心理學的我知道，因為很多我們現在視作本能的、直覺的反應，其實來自於年幼時所存的潛意識，但我們並不知道這些潛意識對成年後我們的影響，心理諮商師就是協助我們抽絲剝繭的，從這些年幼事件的描述與目前現實發生的事，提供我們解答，真正的問題是什麼？那些被放大的恐懼和焦慮，背後的原因是什麼？對我來說，這是一次真正的面對自己。

理解自己的所懼與無所懼，方能去評估可行不可行，該怎麼協助自己解決問題，和認識自己內在小孩。心理諮商通常不會是長期的，因為會有依賴的問題，所以在心理諮商師協助下找出自己的問題癥結，就必須靠自己努力了，我記得那時高老師最後提醒我：每天30分鐘運動、多看書(一個興趣)、自我對話。雖然以前帶業務團隊時常會做自我激勵的自我對話，但沒做過安慰自己的，安慰自己的內在小孩原來是很需要的。

這篇作為我記錄離婚記裡的第一篇，我希望能夠幫助和我一樣走在人生心理低谷的你，有些事不方便對別人說，有時候覺得自己過不去，找個人來協助你吧！！雖然心理諮商目前在國內一小時費用不低約2000-3000元不等，但自由的生命無價。

我很高興當初我做了這個對的決定，讓前夫最後提離婚時對我的衝擊降到最低，甚至現在作為孩子們的合作型父母，以及我和孩子們愈來愈融洽的親子生活，這是我的故事跟你分享，也給正處於低谷的你，希望這篇能為妳加油打氣，人生還有一線生機，過了就會海闊天空的。

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