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離婚記之一 : 面對自己從心理諮商開始

Chun手札

記得那是四年前的午後,剛結束與心理諮商高老師的面談,他告訴我以後不用再去了,在他的評估裡,他覺得我已經可以重新振作去面對我的人生還有接下來會遇到的事,包括離婚。

高老師最後淡淡地提到:你也可以考慮離婚這件事,我覺得你現在OK了。

每個人都有過面臨低潮甚至覺得過不去的時候,是的,曾經是一個始終相信人定勝天的堅毅女子,也會有萬念俱灰身心俱疲,只想闔上眼遮住雙耳的時候。此時我明白了為什麼會有母親攜子輕生的事件產生,雖然這樣做是不對的,但原因只有走在漩窩裡的人才會懂,能活誰會想死的痛。

在那一年與前夫分居,每一次前夫看完孩子掩門離開之際,我腦海裡總是浮現小時候的一個畫面,在很小時被寄養在外婆家的我,在一次外婆帶我回家與父母團聚後,被外婆帶上車在車內與母親揮別的畫面,畫面中哭著喊著不要跟媽媽分開的我,淚眼所及的母親形象漸行漸遠。對於離別的恐懼,在這一年不斷的倒帶重演、放大。

同時面臨婚姻問題、工作壓力和時常一打二的日子,當與孩子相處的時候,也會無端的發怒或歇斯底里的生氣,我知道我漸漸成為,我以前不喜歡的大人的樣子。記得有次當時才四歲的老大妡妡早上執著的要穿爸爸送的裙子,但因一時找不到而且我已備好另一套衣服,加上需上班的我有時間壓力,所以我發瘋似的找到那件裙子剪壞,這件事是到目前為止,是我覺得對孩子做過最錯最糟糕的事(事後有跟孩子道歉,媽媽也有做錯的時候)。事後回想,其實自己心裡明白,真的讓我失控的不是孩子的執著,也不是怕遲到,而是,一部分對前夫的不滿,一部分怕孩子比較愛爸爸焦慮,而我知道,如果我放任這些情緒不處理,不理解自己恐懼的背後癥結,我無法帶領自己和孩子內心平穩地走下去。

察覺問題、積極處理問題一向是我的優點,這些事件如一再敲醒我的警鐘,於是我找了心理諮商師。

心理諮商與精神科心理諮詢的區別

過去大家對心理諮商會有些誤解,以為是不是有心理疾病、精神疾病才需要諮商,其實這跟心理諮詢或精神診斷是不同的,如果有看歐美劇應該知道這其實是很常見的,但國內的資訊較少,但放任心理的低潮與問題不處理,長期就有可能成為心理疾病,而精神疾病更為複雜,有些是生理與心理共病產生。簡單來說:心理諮商師的角色,是一個具有心理學專業能力、陪伴你找出問題癥結的人。在兩人對談中,心理諮商師通常會詢問很多關於年幼的記憶,大學修習過心理學的我知道,因為很多我們現在視作本能的、直覺的反應,其實來自於年幼時所存的潛意識,但我們並不知道這些潛意識對成年後我們的影響,心理諮商師就是協助我們抽絲剝繭的,從這些年幼事件的描述與目前現實發生的事,提供我們解答,真正的問題是什麼?那些被放大的恐懼和焦慮,背後的原因是什麼?對我來說,這是一次真正的面對自己。

理解自己的所懼與無所懼,方能去評估可行不可行,該怎麼協助自己解決問題,和認識自己內在小孩。心理諮商通常不會是長期的,因為會有依賴的問題,所以在心理諮商師協助下找出自己的問題癥結,就必須靠自己努力了,我記得那時高老師最後提醒我:每天30分鐘運動、多看書(一個興趣)、自我對話。雖然以前帶業務團隊時常會做自我激勵的自我對話,但沒做過安慰自己的,安慰自己的內在小孩原來是很需要的。

這篇作為我記錄離婚記裡的第一篇,我希望能夠幫助和我一樣走在人生心理低谷的你,有些事不方便對別人說,有時候覺得自己過不去,找個人來協助你吧!!雖然心理諮商目前在國內一小時費用不低約2000-3000元不等,但自由的生命無價。

我很高興當初我做了這個對的決定,讓前夫最後提離婚時對我的衝擊降到最低,甚至現在作為孩子們的合作型父母,以及我和孩子們愈來愈融洽的親子生活,這是我的故事跟你分享,也給正處於低谷的你,希望這篇能為妳加油打氣,人生還有一線生機,過了就會海闊天空的。

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